このコロナ禍でスマホやPCを
見る機会が増えた事で目が疲
れている人多いですよね！
近いものをじっと見ていると
ピントを調節する筋肉が固ま
ってしまってより力を入れて
ピントを合わせようとするの
で目の疲れをかんじるよう
になります
ものを見ている時間が増えると、瞬きの回数が減り目が乾燥してしまいます。眼球が潤っているのは、角膜の保護と目、まぶたの動きをスムーズにする役割があります！
乾燥して、目・まぶたが動きにくくなると
より筋肉に力いれて動かそうとするので目の疲れに影響してきます。
眉毛を指でつまんでゆっくりひっぱったり揺らしたりすると眼輪筋がほぐれます。 またこめかみの所(側頭筋)を手根部で気持ち良い程度にグーと押すと目の疲れに有効です🙆♂️
目が疲れてくると表情が暗くなってしまうので、目の疲れをとって明るい印象にもどしていきましょう！
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