腱鞘炎になりやすい人
1、スマホを触っている時間が多い
2、デスクワークの人
3、美容師
4、ギター、ピアノ演奏者など
腱鞘炎は思っているより激痛です！
コップやスマホが持てないなど日常生活に影響するので最後まで
読んで予防しましょう♪
腱鞘炎は、腕や足などでよく発生します
今日は手首の腱鞘炎についてご説明します
腱鞘とは、腱の通り道(トンネル)で
筋肉の収縮に伴って腱が行き来します
この時に摩擦が起きて手の使いすぎ
などの時に炎症が発生します
スマホを触っている時間が多い
デスクワークの人、美容師
ギター、ピアノ演奏者など
手の使いすぎで、筋肉に疲労がたまったり
凝り固まってパンパンになると
腱も引っ張られて腱鞘での摩擦が
多く発生します
手は毎日使うので、痛いから休めよう
と思っても絶対動かしてしまいますよね
なので治りが遅くなったりします
手首に痛みがあると思いますが
緩める筋肉は、肘から先の盛り上がっている所です
反対側の手で押すと痛〜い所があると、そこをしっかりマッサージして緩めてみましょう！